Zorg en ondersteuning

Hulp en steun van anderen bij het stoppen

Waar u ook aan verslaafd bent, als u wilt stoppen is het prettig als anderen u daarin kunnen steunen of helpen.

Elkaar motiveren

Samen stoppen gaat vaak beter. U kunt elkaar motiveren en door moeilijke momenten heen trekken. Spreek bijvoorbeeld af dat u elkaar belt, als u het moeilijk heeft. U kunt dit natuurlijk ook afspreken met iemand die niet hoeft te stoppen.

Rekening met u houden

Vertel mensen dat u een serieuze poging doet om te stoppen met uw verslaving. En vraag of ze hier rekening mee willen houden. Dat iemand u bijvoorbeeld geen drankje aanbiedt. Of spreek vaker af met mensen die niet drinken, gokken, gamen of gebruiken.

Complimentjes motiveren

Houd anderen op de hoogte van hoe lang u al bent gestopt. Complimentjes zijn prettig en kunnen u extra motiveren.

Lotgenoten

Contact met lotgenoten kan ook helpen. U begrijpt elkaar beter, omdat u hetzelfde doormaakt. Lotgenoten komt u tegen wanneer u bijvoorbeeld in groepstherapie gaat om te stoppen. Maar er zijn ook forums op internet, waar u uw verhaal kwijt kunt. Bijvoorbeeld op de website Minderdrinken.nl van Trimbos.